生活中，我们常常会遇到这样的人：虽然他会征求你的意见，但不管你说什么，他最后还是会听从自己的建议。她喜欢谈论自己，关于她的一切都比你好。当你试图分享自己的快乐时，她会给你一种质疑的感觉。

如果你认识这样的人，他们很有可能是自恋者。

01、什么是自恋型人格？

自恋是我们大多数人都有的一种谱系性人格特征。在流行文化中，自恋被解释为一个人爱着自己，更准确地说，爱着他们理想化的自我。自恋者认为他们太独特而难以被理解，他们太好了以至于需要别人的赞赏。

在心理学上，自恋被定义为：是一种夸大和膨胀的自我形象。心理学家斯蒂芬·约翰森写道：自恋者是这样一种人，他们埋藏了自己真实的自我表现来回应那些早期的伤害，并以高度虚假的补偿性自我取而代之。

《精神疾病诊断与统计手册》(DSM)将自恋人格描述为一种人格障碍。这是一种谱系障碍，这意味着它存在于从自恋特征到成熟人格障碍的连续统一体中。

心理学家区分了自恋的几种形式：

• 浮夸型自恋 (Grandiose)

• 脆弱型自恋 (Vulnerable)

• 自恋型人格障碍 (Narcissistic Personality Disorder)

以上三种自恋型人格都有什么特征呢？怎样才会被诊断为自恋型人格障碍呢？我们通过一个短篇来详细了解一下。

02、为什么人们会变得自恋？

1、自恋是脆弱/自卑到了极点

自恋个性的根源是对任何人都有很强的抵抗力，不愿感到脆弱。自恋者拒绝把自己置于脆弱的境地。他们害怕别人会利用他们的弱点，所以他们学会了通过表现得坚强和强大来掩饰自己的弱点。他们认为向别人表露情感是软弱的表现，所以他们学会了隐藏自己的情感，并在大多数时候表现得冷酷无情。

自恋者生活在焦虑的状态中，因为他们非常清楚自己的情绪以及别人对他们的看法。所以厌恶脆弱，是自恋型人格的根源。

2、一个自恋的人可能是过去受伤的结果

自恋者不顾一切地寻求认可，因为他们要么觉得自己的过去没有价值，不被重视，要么觉得自己是世界上最珍贵、最独特的人，需要受到更多的关注。

错误或不适当的教育，例如缺乏限制，都被认为是一个主要的原因，而宽容和专制的教育方式也被发现会促进自恋症状。

无论是没有看到孩子价值的父母，还是溺爱和过度表扬孩子的父母，都会随着孩子的成长而助长自恋症状。前者会让孩子觉得不如别人，想得到更多的关注，而后者会鼓励孩子建立理想化的自我。

03、如何应对自恋者？

1、如果你身边的人是自恋者，接受他们的不同

接受不同的性格类型，不是每个人的想法和行为都和你一样。与其试图改变他人，不如学着接受差异，并在真正需要与他们沟通的时候找到平衡。

2、不要试图改变他们，专注于你自己的需求

试着去理解自恋者是抗拒改变的，对你来说更重要的是看清他们真实的样子，而不是你想让他们成为什么样的人。关注自己的感受，以及你希望自己成为什么样的人。

接受这样一个事实：世界上有很多不同类型的个性，你唯一能控制的就是你的态度和你自己的行为。

3、认识到他们所做的只是来自他们的不安全感

自恋者的内心非常脆弱，他们会质疑别人，因为这样才能让自己感觉更好。当你了解到自恋者对你所做的并不是针对个人的，而是来自于他们的不安全感时，你就知道有时候他们只是需要一定程度的安慰而已。

如果自恋者是你必须密切合作的人，或者是你的家人，这一点尤其重要。适当的安慰可以让他们平静下来，完成手头的任务。

4、问问他们会怎么想，而不是别人会怎么想

自恋者不会感到内疚，但他们在意别人如何在内心深处看待他们。

临床心理学家阿尔·贝恩斯坦解释道：就像其他人的感受一样，有些事情自恋者很少考虑。如果他们会倾听你，不要告诉他们人们会有什么反应；相反，问一些试探性的问题。自恋者更有可能会按照他们自己想出来的想法行事。

如果你必须和自恋者密切合作，关注事实和想法，而不是情绪。

5、放弃获得自恋者的认可

你并不是自恋者所说的那种人。所以不要让他们的指责游戏破坏了你的自尊，不要为了你认为正确的东西而和他们争论。

为了证明他们是错的而和自恋者争论是没有意义的，因为他们不会放弃证明自己是对的。当他们以不愉快的方式不同意你的观点时，你更有可能感到沮丧。了解自己的价值，远离自恋者对你的看法。

6、如果自恋者伤害了你，远离他们

记住，健康的关系是双向的。这是一种相互尊重的关系，建立在互谅互让的基础上。但是与自恋者的任何关系可能都是相反的，因为它是关于让自恋者单方面快乐并不断获取支持的。这样的关系只会让你感到压力，不利于你的成长。

7、设定一个界限，并始终保持它

如果你正在设定一个界限，你必须愿意保持它。当自恋者看到你试图重新掌控自己的生活时，他们会试探你的极限，这只是他们的本能。

准备好迎接挑战。明确你的界限，把所有需要采取的行动都记在心里。例如，如果你决定停止和他们交流，他们很可能会出现在你面前，只是为了和你说话。勇敢地守住你的界限，不要退缩，不要再靠近它们；否则他们就不会再认真对待你的边界了。

8、学会什么时候走开

当自恋者开始让你感到不舒服和怀疑自己时，要振作起来，给自己足够的尊重，离开他们。如果你爱上了一个自恋者，你应该认真考虑结束这段关系，去追求更好的生活。如果自恋者是你的家人，你不必对他们残忍，但最好与他们保持距离。