家庭动态可能很微妙，我们知道没有一个家庭是完美的。家庭关系可能是一些最好的支持系统，但如果你和有毒的家庭成员打交道，它们也可能是困难和有害的。在这些关系中导航可能是一项挑战，但当你承诺过一种彻底的自我爱的生活时，这也是非常重要的。反思你与家人的关系。你所有的家庭关系都是有害的还是健康和不健康的混合体?什么有效，什么无效?花点时间评估一下这些家庭成员是如何对待你的，以及你是如何对待他们的。您已经允许这种行为很长一段时间了吗?如果是新的，你能准确指出发生了什么变化吗?你可以记录下来，或者和朋友聊天。你也可以和治疗师讨论这些关系，如果有一个公正的专业人士的意见会有帮助的话。

有时候空间是最好的选择。这让两个人都有时间来审视这段关系，然后重新走到一起，有意识地做出一些改变。这在某些关系中比在其他关系中更容易，你需要决定这是否是获得某些观点的最好的第一步。限制你和一个可能有害的人在一起的时间可以给你更多的自主权，让你决定你愿意和他们一起面对什么样的情况。一旦你审视了你的人际关系，并占据了一些空间，那么你就可以做出更多的改变或改变，从而治愈伤痛。当你去看望父母的时候，你需要两天的时间吗?你一个月只能照顾你妹妹两次吗?你是否需要执行贷款或你的时间捐赠的规则?一段健康的关系看起来和感觉会是怎样的?你可以采取哪些步骤来建立这种关系?通常在有害的关系中，对方对理性的谈话和行为没有反应。目前在这种关系范围内你能同意什么?什么是你不能同意的?

界限是我们在世界和我们的关系中提出的爱的指导方针和允许，以保持我们自己的身体、精神、精神和情感安全和健康。对一个有毒的人来说，界限似乎是一种威胁。界线的作用是防止那些纠缠不清的事情发生，保护你不受那些不把你的利益放在心上的人的批评和要求。在家庭关系中，我们有时会选择继续看一个有毒的人，因为我们爱他们，爱是一件复杂的事情。界限允许我们继续以一种安全的方式去爱一个人。一个有毒的人不会总是尊重你设置的界限，但你可以是一个被打破的记录，并继续以爱的方式执行它们。我妈妈真的很纠结于我的界限的出现。这些年来，她多次引起我的注意，让我觉得她们似乎很残忍，没有必要。我知道事实正好相反。有时她尊重他们，有时她不尊重，但当这种情况发生时，我会重新设定我的界限，或者创造一个新的界限，这样我们就可以继续生活在彼此的生活中。

有时候，最深的疗愈来自于放弃这样的幻想:你的家人是一个完美的人，知道如何以你需要的方式爱你。放弃幻想就是放弃错误的自我控制和认为自己配得上不同类型的父母或兄弟姐妹。这可能是一段感情中最难做到的事情之一，但它有如此大的力量，因为它可以让你从不切实际的期望和持续的失望中解脱出来。在很长一段时间里，我一直认为我的家庭成员会也可能会改变，成为我所需要的他们。那个想法把我困在了我自己设计的笼子里。我放弃了“修理者”的身份，试图控制他们对待我的方式。意识到我们的关系可能永远不会像我想要的那样，这是毁灭性的。几年前，索尼娅·蕾妮·泰勒(Sonya Renee Taylor)在母亲节那天写了一篇感人肺腑的文章，给我带来了急需治愈的创伤。她写道:“我们从来没有得到过‘好’母亲的承诺，所以如果你有一个，那就高兴吧。”如果你没有这样做，那就不要再为没有得到你从未得到过的承诺而生气。你的母亲只是个凡人。不多也不少。自从她第一次发布这句话以来，我已经把它读了很多遍。她的真实给了我迫切需要的平静，让我能够以一种新的方式与妈妈交流。

有时候，当我们可以放下幻想的时候，一段真正更爱的关系就会及时开始。重新开始放手也意味着继续前进。因为我们习惯于不离开家庭，所以我们会本能地想要留下来和处理那些有害的行为。血浓于水，其他家族的陈词滥调让我们多年或一生都忽视和接受有毒的行为。有时候治愈来自于断绝与有毒家庭成员的关系。也许这种分离是暂时的，但也许会持续很长一段时间，或者你的余生。最后，你有权决定什么对你最好，仅仅因为他们是家人，并不意味着你有义务留下来。切断这些关系可能会产生连锁反应，让你的其他家庭关系更加困难，但也许这个决定是一个催化剂，让其他人能够协商界限，在他们自己的关系中做出健康的改变。找到一种健康的方式来摆脱它，也能帮助你放手并继续前进。这是一个过程，但值得一试，无论你是真的离开了这段感情，还是放弃了你所投入的感情。

最美好的认识之一是，我们有能力与那些无害的、以健康的方式爱我们的人建立自己的家庭。我们努力与帮助我们成长的人建立关系，关注我们的才能和优势，并提供我们渴望的回报之爱。我们的友谊给我们带来了视角和优雅。当你努力修复家庭关系的时候，依靠你结交的朋友的家庭是有帮助的。当你在处理家庭动态和有害关系的艰难抉择时，他们经常能给你提供安慰和观点。