我在23年前曾在大学进行了一项有关建立人脉的研究。我当时访问过的许多人对“建立人脉”这个名词并不熟悉。我就把建立人脉解释成“多人指导”。这样的形容让人想起“师徒”这个具有数千年历史的概念，也让大家非常明白，一个人的圈子应...

01这个世界上最大的谎言之一，就是——“我对事不对人”。经典场景就是：妈妈在批评孩子的时候，跟孩子说：“我只是不喜欢你这个行为，我只是针对你的成绩，但妈妈是爱你的。”像极了《狗十三》中经典对话：我打你是因为我爱你，是为了...

在《小王子》这本书里，狐狸曾经说过这么一句话：“现在你对我来说，只不过是个小男孩，跟成千上万别的小男孩毫无两样。我不需要你。你也不需要我。我对你来说，也只不过是个狐狸，跟成千上万别的狐狸毫无两样。但是，你要是驯养了我，...

对你生命中的美好事物心怀感激，即使只是些小细节，只要乐意去表达感激，这样做或许可以训练你的大脑养成更好的习惯，并创造更健康的未来。研究发现，感恩是一种强有力的方式，可以带来更健康的心理状态、更积极的大脑功能，以及伴随而...

自主性沟通可以增强你的人际关系，减少冲突和压力。对其他人的过分要求有礼貌，但坚定的说“不”，将使您避免负荷超载，促进您的生活平衡。自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭，朋友和同事关系，减少意外和压力。最终，自主性沟通...

心理防御机制，是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。自我防御的特征：(1)、...

随着工作和生活的节奏不断加快，都市人群的心理疾病发病率也快速上升。可心理疾病不像感冒那样会有明显的发烧、咳嗽等症状，一般等到我们意识到自己的心理可能出了问题的时候，往往已经比较严重了。另外，即使是正常人，也难免在工作生...

有人把心理韧性（Resilient）定义为一种能够从痛苦的经历中恢复、甚至获得力量和成长的能力；也有人认为，韧性是指一种动态的过程，它是个体面对重大生活逆境，仍使个体积极适应的过程；还有人把韧性描述为在困难状态中的正常发展。无...